Goldi bo lubię sobie życiówki poprawiać zanim 55kg to po drodze mogę ze trzy ustanowić :-) 55kg to może być sufit którego długo bym nie przebił . Na taki skromny trening bicków jaki robię to na razie wystarczy . Może zawody w Trutnov przemeblują moje zainteresowania :-?
tylko czekałem kiedy olimpowiec jakis wtraci swoje trzy slowa krytyki i tak dlugo wytrzymali... Daj spokój dobry człowieku z tymi olimpowcami bo to bajki chyba, że mówisz o Sławku. a tak swoja droga wasze cell pumpy i creafusiony cos bladziutko wypadaja na rynku niemieckim w stosunku do XPANDA na niemieckich forach xpand jest obecnie nr 1 [...]
[...] o odpowiedzi na argumenty, nie obchodzi mnie gadanie o zmieniamiu rzeczy niemodyfikowalnych inaczej jak przez chirurga. ksztalt bicepsa przykladowo zalezy glownie od dlugosci jego głów. ta długosc zalezy od dlugosci sciegien... budowanie masy zaczyna sie pozniej a sciegna raczej nie ulegna widocznemu wydłuzeniu czy skroceniu u doroslego [...]
[...] zobacze jak bede reagowal na 10mg e2d. i jakie bedzie wrazliwosc sutów. moze jak ATD sie pozadnie rozkreci to juz da rade i bez nolvy. metabolituy novy kraza w organizmie dlugo i wiem z wlasnego doswiadczenia ze czasem nawet nie przyjecie dawki przez 2-3 dni niczym nie skutkuje. choc z drugiej strony wahania moga wystapic a u kogos kto ma juz [...]
dzięki Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-21 19:23:26 miska na jutro i pytanie, na jak dlugo wystarczy zestaw 50 kg do treningu w domu? drugie, nie wiem czym podbic ww nie podbijajac bialka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b8317fee53a44b69db7fe4c1207f9fa.png Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-21 22:11:54
[...] na tym skladniku moga byc mniej skuteczne, czy to nie ma wiekszego znaczenia. czy ktos z was, kto przeszedl artroskopie powie mi, czy kolanko wraca do 100% sprawnosci? i jak dlugo trzeba na to czekac? troche sie tym martwie bo dosc intensywnie sportowo spedzam czas wolny i chce wrocic do tego trybu jak juz sie wszystko zagoi. krates - dzieki za [...]
Oto co obserwowałem. Kravmaga - sekcja Instytutu Kravmaga Polska w jednym z miast Polski - ludzie nieprzygotowani, brak technik ręcznych, nożnych, ogólna żenada. Ale za to opłaty na europejskim poziomie :) Niestety, tu zmartwię wielu adeptów, aikido. Piękne, miękkie, doskonałe do rozwoju zgrabności, ale bez dużego zaangażowania i wieloletnich [...]
Cześć Martucca, co w moim pomyśle na dzień diety jest nie tak ? Z rana dużo węgli na początek dnia, a w kolejny posiłkach stopniowe obniżanie kaloryczności, aż dochodzimy do białka długo wchłanianego na noc.
U mnie na wf'ie trudno zebrać 5 osób które by ćwiczyły, a to się nie chce a to stroju nie ma a to trzeba lekcje spisać, większość moich znajomych gra w LOL'a(co za k****sko głupia gra :)) ) i nie chce się im ćwiczyć a potem mówią i podniecają się mięśniem piwnym :-D. Ja ideałem nie jestem, czasami też mi się zdarzy siedzieć długo przed kompem bo [...]
zjadlem pol godziny po sniadaniu, wkrecal sie dlugo, jakby fazami. Po 45 - 60 min "poczulem" ze zjadlem venoma, samopoczucie dobre, pozytywne, pobudzenie OK - fajne, ale po kolejnych 30 - 45 minutach zrobilo mi sie slabo, puls skoczyl do 130 - 140 ud na minute i wytracilo mnie to troche z rownowagi. Zaczely mi sie trząsć rece, i [...]
Skoro nie pisałeś do mnie w żadnej sprawie, to trudno mieć pretensje w kwestii realizacji planu żywieniowego czy jakichkolwiek błędów. Nie zajmuję się co prawdą kwestią ustawień obsługi opcji użytkownika i naprawianiem ewentualnych błędów informatycznych, ale mogę je przekazać do działu IT czy administratora, lub podesłać specjalny formularz [...]
kiedy ostatnia przerwa, jak długo na tym 1800? Dobrze by było zrobić okres dodawania kcal przez 8-12 tygodni i potrzymanie dodatniego bilansu przez jakiś czas, jak zbudujesz trochę mięsa to powinno się dociąć na przyszły rok.
[...] ja nadrobic.co z tego ze masz wieksze miesnie,jestes silniejszy, jak trafisz na pozornie nieumiesnionego(ubitego) i ciezszego od Ciebie kolesia ktory cos trenuje i to dosc dlugo? tak jak PITTT,na ulicy nie ma regul ani ustalonych wczesniej taktyk itp bo jest ona nieobliczalna. pewnie sie zdziwisz ale miesnie moga Ci nie pomoc i mozesz dostac w [...]
cobra: mówisz zwykły koks z siłowni, owszem zgadzam się z tobą. Ale ja nie mówię o zwykłych koksach. Pochodź po siłowniach i znajdź mi gościa co robi przysiad z 250 kg na plecach. Długo będziesz szukał. Owszem chodzi mi głownie o walkę na ziemi, bo nie wyobrażam sobie żeby gość chcący kogoś zabić stawał i robił wyskoki ze szpagatami. Jest dużo [...]
A opis to co? Skopiuje z www.animalpak.pl za Radkiem Słodkiewiczem. Mam nadzieje ze nie bede za to bity. nowa metoda treningowa min stosowana przez Dave Henry`ego. jej wynalazca twierdzi że kazdy robi na niej postepy nawet ci którzy po wielu latach treningu nie moga zrobic już zadnego kroku naprzód. warta spróbowania szczególnie w okresie budowy [...]
zwrcie nie jest suche chyba ze za dlugo robisz na kg frytek uzywa sie lyzke oliwy z oliwek co jest wogole smieszna iloscia od 3 dni jem wszystko tylko z tego wolowine kuraka warzywa frytki wiadomo ze przeszkoda jest cena ja kupilem po przecenie za 70f bo 150 mi sie nie widzialo placic wolalbym nie jesc frytek Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]
moim zdaniem bez sensu wino tak długo i w takich dawkach jak testa dasz 1-12 to wino daj 8-14 30-40 mg ed spokojnie bym podbił białko jeszcze tak żeby były ze 3 g/kg oprócz treningów na siłce będziesz miał jeszcze boks więc zadbaj o odpowiednią ilość kalorii, żeby mięcha nie popalić
[...] aby odczekac min. ta godzine. I pozniej mozesz zjesc ryz plus np. kawalek kurczak. Zobaczysz jak sie bedziesz czuc po takim marszu na glodnego. Ja cos takiego to bym zle zniosl :) Robilas przerwe w odchudzaniu juz ? Ile tyg. juz na diecie jestes ? Warto by bylo troche zwiekszyc kcal zeby podkrecic metablolizm jezeli juz dlugo sie odchudzasz...
Strict Curl - wycwiela
